17:43, 22 августа 2017, вторник
Структура занятия:
1. Построение и приветствие.
2. Разминка - основные виды шагов и бега, упражнения на развитие скоростных и силовых качеств (крабики, обезьянки, зайчики), прыжки.
3. Проработка мышц: приседания, различные упражнения на пресс и мышцы спины, отжимания.
4. Разучивание основных гимнастических элементов: кувырки, березки....
5. Растяжка - складки ног вместе/врозь, шпагаты, коробочка, корзиночка, мостик и другое.
6. Укрепление и подкачка мышц - подтягивания, поднимание ног на шведской стенке и другое.
7. развлекательная заключительная часть - игры.
Занятия проводит Копыльских Майя Олеговна, кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике, имеет высшее педагогическое образование по специальности " Физическая культура и спорт". Опыт работы тренером более 9 лет.
Вся подробная информация и запись в группы по телефону: 8-912-24-35-346
